11 августа 2019 г.

Выбираем b12 на iherb: какой самый эффективный

Первый раз я заказала витамин b12 на iherb давным-давно, когда косметолог обещала мне, что от b12 расправятся мимические морщины. Один из признаков нехватки b12 - зажатое лицо, спазмированные мышцы, особенно это отражается на мимике - и от этих спазм образуются морщины. Тогда я пропила и поняла, что помогло - лицо расслабилось. В принципе, все тело стало "свободнее".

b12 айхерб
витамин b12 на iherb
Дефицит витамина В12 может развиться, когда человек не получает достаточного количества витамина из продуктов, которые они едят. Веганам это особенно актульно, так как самые большие дозировки b12 в пище животного происхождения - увы.

Если дефицит витамина В12 не лечить, могут возникнуть неврологические проблемы, такие как проблемы со зрением, потеря памяти и потеря физической координации. У меня, кстати, с последним наблюдались проблемы.

Больше того - человек с дефицитом b12 также может быть подвержен повышенному риску бесплодия и рака желудка.

Симптомы дефицита b12

- Одышка (даже после небольшой физической активности)
- Постоянная усталость
- Учащенное сердцебиение
- Головная боль
- Снижение аппетита
- Спазмированность мыщц

Лечение дефицита витамина В12

B12 в идеале хорошо усваивается вместе с пищей - но кто выполняет рекомендации есть суточную норму этих продуктов? (на 100 грамм)

Печень говяжья 60
Печень свиная 30
Колбаса ливерная 23,4
Печень куриная 16
Сердце говяжье 10
Язык говяжий 4,7
Мясо кролика 4,1
Баранина 3
Говядина 2,6
Куриное мясо 0,5
Яйцо куриное 0,5
Молочные продукты
Сыр 1,5
Творог нежирный 1,3
Молоко 0,4
Кефир 1% 0,4
Сметана обезжиренная 0,3
Рыбные продукты
Устрица тихоокеанская 16
Сельдь 13
Скумбрия дальневосточная 12
Сардина океаническая 11
Сардины в масле 8,7
Форель 7,4
Кета 4,1
Окунь морской 2,4

А суточная норма такова:

для взрослых – до 3 мкг;
для кормящих мам – 2-4 мкг;
для детей – 0,5-1,5 мкг;
для младенцев – до 0,4 мкг.

Витамины B12 на iherb: что выбрать


  • Один из лучших витамино b12 на iherb для меня вот этот: Source Naturals, витамин B12 MethylCobalamin, приправленный Вишня, 1 mg, 120 Lozenges - по форме, дозировке, авторитетности бренда, а также по эффекту. Форма - рассасывающиеся пастилки, которые кладутся под язык. Она лучше всех усваивается, но неприятная на вкус - горьковата. В этих пастилках есть нотки вишни, тем не менее витамины нельзя назвать конфетами. Плюс - они быстро исчезают под языком, не оставляя никакого послевкусия. Мне отлично. Еще более отличный эффект: Я стала более сконцентрирована, при этом тело - более расслабленным. Приятная нега в теле (об этой неге, кстати, говорят, шашлычники - после того, как поедят мяса - я не помню этого чувства не помню, так как давно не ем мяса. В принципе от b12 заметно отличное самочувствие, ясность в уме и голове. Проходят головные боли, улучшается внешний вид.

b12 шруки
b12 айхерб


  • Doctor's Best, Best Fully Active B12, 1500 mcg, 60 Veggie Caps - отличный недорого вариант на каждый день. В США признано, что людям-веганом, а также курящим и иногда выпивающим b12 показан в маленьких дозировках каждый день - вот этот вариант для этой группы "риска". Дозировка - 1 капсула в день вместе с едой. Меня поразил отзыв именно об этих витаминах от американца, больного раком крови (а рак крови убивает гемоглобин и не дает усваиваться витамину b12), который лабораторно и с помощью анализов подтвердил эффективность именно витамина b12 от Doctor's Best. Отзыв впечатляющий - можете прочитать его тут.

Я надеюсь, вам помог этот мини обзор про витамин b12 с iherb, помог определиться, нужен ли вам этот витамин и какой именно заказать на iherb. Помните о том, что все лаборатории сейчас могут определить недостаток витаминов в организме. Ну и слушайте свое тело - оно говорит с вами через внешние проявления, через болезни и ощущения. Все статьи о витаминах можно найти через тэг Витамины.
Мой код HEK614 дает скидку новичкам и старым покупателям. Будьте здоровы!

Комментариев нет:

Отправить комментарий